Finn balanse og energi med å gjøre mindre og leve i takt med egen syklus
Tidligere tenkte jeg lite eller ingenting på egen syklus, unntaket var mensen og graviditet. Men wow etter jeg har lest og nerdet innser jeg jo at det er så mye mer som jeg ikke visste. Som jeg vet vil kunne gjøre en STOR forskjell for alle kvinner, også for deg som beveger deg mot perimenopause og menopause.
I episode 39 tar jeg det med syklus et skritt videre.
Jeg snakker blant annet om:
De fire forskjellige fasene i syklus. Hva skjer med kroppen fysisk, emosjonelt og energetisk
Hvordan hormonet progesteron endres gjennom syklus, og hvordan det påvirker oss
Hvordan gjøre mindre, men likevel oppnå de resultatene du ønsker
Hvordan leve mer i takt med syklus
Mye i samfunnet er lagt opp etter en maskulin syklus og energi som går over 24 timer. En kvinnelig syklus går i snitt over 28 dager. Blir det kræsj når vi prøver passe inn i en maskulin energi?
Hvordan ro og hvile kan åpne nye spennende dører både inn og ut
Hvordan slutte måle egenverdi i hva du gjør, men heller i hvem du er
Hemmende selvbevissthet
Min magiske øvelse som tar 2 minutter, og gjør en forskjell for de 998 + resterende minuttene
Husk: Vær tålmodig med deg selv, ingenting i naturen blomstrer hele året.
I episode 81 kan du lære mer om hormonell prevensjon og kvinnehelse. Med meg som gjest har jeg Kristine fra Tankekilden.
Episode 81
Er prevensjon med hormoner trygt?
Eventuelle bivirkninger knyttet opp mot hormonell prevensjon
Ny studie som viser sammenheng mellom hormonell prevensjon og serotoninproduksjon
Kan det være lurt å være mer kritisk enn det jeg var?
Finnes det andre gode prevensjon alternativer som ikke inneholder hormoner?
P-piller som quick fix ved pms, uren hud etc
Kvinnelig selvbestemmelse uten å kludre med biologien
Fertility awareness, kartlegg egen syklus
Feminin syklus
Alltid se sammenhenger og etter årsak
Bøker jeg anbefaler om syklus og hormoner:
Do less Kathe Northrup
Mat for hormoner i balanse Ulrika Davidsson og Mia Lundin
Kropp i balanse, Sara Gottfried
Denne podcast episoden er fin: https://katenorthrup.com/your-period-moon-cyclical-living-questions-answered/
Jeg anbefaler også episode 36 om du vil høre mer om syklus og graviditet, 27, 4 og 5 om hormoner, HER
Syklus tracker:
Clue (jeg bruker denne)
Flo
Life
Og det finges mange andre fine
Eteriske oljer
Selv bruker jeg eteriske oljer for støtte og balanse i alle fasene. I sommer/ vinter fasene hvor energien er mer utadvent og høyere er jordene oljer som Frankincense, copaiba, og cedarwood perfekt. Jeg elsker å kombinere dem med en blomsterolje som lavendel eller clary sage. Alle blomster og sitrus oljer er GULL for å balansere hormoner og signalsubstanser.
Høst og vinter fasene elsker jeg å bruke peppermynte/clary sage for å støtte smerter og kramper, det samme ved mensen. Ellers er det alltid godt med console det nærmeste jeg kommer en klem på en flaske :)
Du finner alle podcast episodene mine her.
En syklus tracker er GULL og har endret min hverdag