Hei og velkommen til Lilalife -

 

Her får du gode og hjertevarme tips for et lekent og balanser liv og helse. Målet mitt er å inspirere deg til en bedre helse helt naturlig, skritt for skritt, brikke for brikke. Det handler om å innarbeide gode vaner og rutiner som påvirker hormonbalansen, fordøyelsen, immun-og nervesystem, ja rett og slett hele deg. Lila kommer opprinnelig fra sanskrit og betyr leken, så la oss jobbe sammen for et Lilalife. Hvem er så jeg? Jeg heter Line Holdal, bor i Bodø, er utdannet ernæringsterapeut, yogalærer eksport/markedsfører og jobber som veileder i bruk av eteriske oljer og har podcasten “ Et lekent liv med Lilalife”. Jeg har en brennende interesse for en naturlig helse, og det å kunne spre kunnskap og gjøre en forskjell. I mange år har jeg vært alvorlig syk, i dag er jeg år 43 år og mer vital enn noen gang.

 

Litt om min historie; da jeg var 15 år utviklet jeg spiseforstyrrelser, noe som har fulgt meg gjennom mange mange år. 23 år fikk jeg konstatert en autoimmun sykdom, og helsen var generelt veldig dårlig. Jeg slet i tillegg med mye angst, uro, depresjon, og fikk også diagnosene fibromyalgi, ME og Epstein-Barr kyssesyken. Jeg ønsket å gjøre noe med tilstanden min og begynte med å kutte ned på sukker og mel. Jeg merket umiddelbart en forskjell, men ble likevel ikke helt frisk. Det var først da jeg forstod sammenhengen mellom alt i kroppen at min helse ble bra.

Min erfaring er at magien oppstår om du klarer å finne en balanse mellom

  1. Maten du spiser

  2. Bevegelse/flyt

  3. Stressmestring

  4. Eteriske oljer

  5. Mest mulig naturlig til kropp og hjem

Siden da har jeg studert 5 år ernæring og ikke minst forsket på meg selv og har funnet min vei som har vært «livreddende». Jeg har klart å bli kvitt spiseforstyrrelsene og har holdt de to autoimmune sykdommene jeg har under kontroll uten å bruke medisiner. Jeg er opptatt av forskning og nerd som jeg er oppdaterer jeg meg konstant på det som rører seg i fagmiljøet. Men jeg er vel så opptatt av erfaringer jeg og andre gjør på vår vei, en erfaringsbasert tilnærming. Jeg får mange spørsmål om hvordan jeg spiser.

Jeg spiser naturlig, næringstett mat som gir kroppen det drivstoffen den behøver:

  • Kjøtt (gressforet økologisk pga sammensetning omega 3/6). Prøver å få i meg innmat, som er noe av det mest næringsrike du kan få i deg

  • Kraft

  • Fisk

  • Fermenter mat

  • Grønnsaker (økologiske)

  • Krydder

  • Nøtter, egg, kjerner med mer spiser jeg i begrenset mengde pga mine autoimmune sykdommer

Samtidig er jeg ekstemt opptatt av matglede og at maten jeg spiser skal nytes.

Drikke:

  • Vann, starter alltid dagen med denne blandingen: 1/4 økologsik sitron som presses, halvt om halvt med kaldt vann og kokt vann. Dette er en basisk blanding som er god og sunn.

  • Te

  • Min egen kaffeblanding laget på sikori og løvetann

  • Kombucha

  • Vannkefir

  • Vann

  • Kaffe, farris og alkohol drikker jeg i begrenset mengde.