Oil pulling

 

Gode rutiner er gull! En av mine faste ting som jeg gjør hver eneste dag er oilpulling.
Mange av dere lurer på hvorfor og hvordan. Her kommer litt informasjon.

Først, hvordan du oil puller:
Putt 1 ss. (kan starte med 1 ts) med økologisk, extra virgin olje (gjerne kokosolje) i munnen.

Svisj» rundt i 5 – 30 minutter. Ikke svelg, men spytt ut i matavfallet. Ikke spytt ut i vasken, olje i sluket tetter rørene og tiltrekke seg rotter. Skyll munnen og puss tennene. Du kan også tilsette eterisk olje, mer om det lenger ned.

Du kan med fordel også skrape tungen med en tungeskrape eller skje (gjerne en sølvskje, sølv er antibakterielt) før du oil puller for å fjerne belegg av bakterier, skitt og døde hudceller på tungen etter natten.

Vi har hundrevis av bakterier i munnen, mange er gode bakterier som vi vil ha der, men vi har også ugunstige bakterier som vi vil og må fjerne for å ha en god munnhelse. Her kommer oil pulling inn. De fleste av oss pusser tennene og tungen morgen og kveld, og bruker tanntråd daglig. Det er viktig. Men, hvis man vil gjøre det lille ekstra for munnen er et LILA tips; oil pulle daglig.

Fordeler med oil pulling:

  • Reduserer inflammasjon og forbedrer munnhygienen

  • Kan drepe skadelige bakterier i munnen din

  • Bidrar til bedre ånde (en studie viser at kokosolje funger like bra som klorhexidin for å drepe bakterier på tungen)

  • Kan forebygge hulldannelse i tennene/tannråte

  • Skal kunne «dra» bakterier og giftstoffer ut fra tenner og tannkjøtt

  • Skal kunne fukte munnen og øke spyttproduksjonen (spytt inneholder enzymer og er bakteriedrepende)

  • Visse typer oljer (f.eks. kokosolje) inneholder stoffer som dreper bakterier og sopp, derfor gunstig for munnhelse

  • Er helt naturlig og ganske billig

Noen hevder også at oil pulling bidrar til å fjerne mange typer sykdom, ikke bare i munnen, men også i resten av kroppen. Det gir jo mening, hvis man har veldig god munnhygiene har man eliminert skadelige bakterier, betennelser og infeksjoner i munnen som igjen påvirker resten av kroppen.


Forslag på hvilke oljer man kan bruke til oil pulling:

  • Kokosolje (anbefalt)

  • Sesamolje

  • Olivenolje

  • Mandelolje

  • Avocadoolje

For å gjøre oil pullingen mer effektiv kan man tilsette (start med èn dråpe) eteriske oljer til spiseskjeen med olje. Her er noen eksempler:

  • Peppermynte

  • Nellik

  • Appelsin

  • Kanel

  • Frankincense

  • Lavendel

  • Rosmarin

  • Koriander

  • On guard

  • Hvis du har en infeksjon i munnen kan du ha i èn dråpe oregano og èn dråpe nellik (pluss èn dråpe tea treeolje hvis du har)

Lila in action Håper dette var matnyttig, smil fra Line :-)

Les mer om eteriske oljer HER

 
 
 
AdobeStock_205040542-895x500.jpeg
 
Line Holdal